@dela_marin
Finalizado el #8challenger de @dela_marin. Venia con un fisicazo y conseguir mejorar es mas complicado ya que hay que hacer las cosas perfectas. Pero con la dedicación y trabajo de @dela_marin ha sido posible. Gracias!
@joseantonioaranacorrea
Despues de un volumen de 7 meses ya ha concluido su definición en 67,8kg respecto a la definición del año pasado que su peso fue de 63,8kg de ahí la importancia de hacer un volumen y no estar todo el año tan “seco” aparte de que se gana músculo el cuerpo esta menos estresado y psicologicamente te sientes mejor. Concluye su #8challenger con éxito
@galeanoelias
Es fácil trabajar con gente como el, lo que se planea se lleva acabo sin peros,se hace y punto. Justo cuando acabamos tenía un certamen para Mister Málaga asique iba con un físico mas que notable para ganar y ganó! Entre varios de los premios uno de ellos fue mejor físico, por lo tanto objetivo cumplido y con creces!!!
@belaismael
Lo que ha conseguido Ismael no es nada fácil, se ha aplicado muchísimo estas 10 semanas para lograr lo que hubiera logrado en 15-20 semanas y de eso se trata este #8challenger comprometerse, trabajar y centrarse en uno mismo.
@josealbertogutierrez98
No os imagináis el cambio que ha pegado Jose, ni él se cree todo el potencial que tiene. Pero esto solo se consigue siendo muy disciplinado y entrenando muy duro, para él estas semanas ha sido un antes y un después.
@juan_diego_96
Juan y yo trabajábamos juntos de hace tiempo y este año va por muy buen camino el quedarse muy definido para poder hacer luego un volumen guardando la forma y lo mas limpio posible.
@wraithxentyum
Fijaos el cambio de Adri, como puede cambiar el físico completo de una persona cuando empieza una alimentación saludable y lo acompaña de entreno y ejercicios cardivascular. Esto es solo el principio si lo mantiene durante años conseguirá el físico que quiera.
@inma_a.c_
Una de las chicas del #8Challenger de Agosto, ya finalizado con un fisicazo y cómo todas las niñas querrían, vientre plano y cintura estrecha. Le ha costado mucho llegar a mejorar su físico por tema de trabajo ya que los horarios eran complicados aún así cumplía absolutamente todo, vamos a trabajar otros 3 meses juntos porque ahora si que va a sacar abdomen, queda su segunda parte!
@jpikon_1987
Uno de los cambios mas radicales, imagínate su cara cuando le dije que en 12 semanas le iba a sacar abdomen!! Pero aquí lo tenéis estrenando físico nuevo! No os imagináis lo que ha tenido que currar para llegar a ese estado, no ha fallado ni un solo día en 12 semanas su dieta y cardio y teniendo una semana libre en su trabajo me pidió hacer otra sesión de cardio, esa es la actitud!!! Ahora vamos a relajarnos un poco disfrutar de otros alimentos y pronto nos ponemos a coger músculo.
@elicanizares
#8Challenger de @elicanizares un reto para ambos, llega una chica com bajo porcentaje de grasa pero suficiente para que el abdomen no asome. Ha tenido que hacer las cosas muy bien para poder mejorar algo que ya en principio esta bien, lo que mas admiro de ella es que quiere seguir mejorando cueste lo que cueste.
@dela_marin
Los que me seguís hace ya tiempo conoceréis a @dela_marin que ha vuelto hacer otro #8challenger para pegar el apretón que quería. Veníamos trabajando de un volumen pero quería quedarse seco para el verano y evidentemente lo ha conseguido. Como dije el 8challenger trata de eso mismo, físicos que solo necesitan un buen apretón,unas semanas de comida muy limpia y estar enfocado 24/7 en mejorar. Soy pesado pero mejorar un físico que ya esta con porcentaje de grasa bajo es complicado, o se hace todo perfecto o no hay ni un mínimo cambio. Aún sigue @dela_marin el plan y no se para!!!
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@noe_vsss
Terminado el #8Challenger de @noe_vss con resultados increíbles. Super disciplinada con dieta y su entreno/cardio siempre buscando la manera de poder cumplir con todo. A pesar de estar aislada por un positivo en Covid de una persona cercana a ella y estar en casa 15 días ha sido capaz de llegar al final y conseguir su objetivo, tiene muchísimo mérito. Enhorabuena!
@cristianestade
Otro chico del #8challenger cumpliendo!!! Es @cristianestades que se ha pegado un currazo como exige este plan!! Desde el primer día lo cogió con ganas y ha llegado hasta el final, nunca antes se había visto el abdomen y ahora puede disfrutar lo que queda de verano que el trabajo está hecho! Lo bueno y con lo que me quedo de su cambio es que me ha dicho que a aprendido a comer y la importancia de la alimentacion sobre nuestra salud y nuestro físico. Un placer currar contigo eres muy 🔝🔝 @cristianestades
@edu_egido
Ha concluido el #8challenger de @edu_egido con un físico literalmente nuevo. Hemos necesitado mas semanas ya que al principio le costo arrancar hasta que ha visto los resultados y sabia que camino debía coger.
Repito y no me canso, que estos cambios no se consiguen haciendo la dieta regular o fallando algún día tanto entreno como comidas, que su comida libre si come lo que le apetece abusando tampoco consigues estos resultados, lo se es un putada pero es lo que hay y así funciona. Si quieres conseguir un cambio físico como @edu_egido o lo haces todo perfecto o quedate en el camino. @edu_egido no ha fallado ni en Navidad ni con las nevadas que han caído y esas bajas temperaturas en Puertollno, salia andar a las 7-8 de la mañana sin escusas .El cuerpo no entiende que como es navidad podemos comer mal y como hace frió pues no salimos hacer nuestro ejercicio y tampoco pasa nada, si pasa y mucho! Estas son las mismas palabras que siempre digo pero que si quieres un cambio físico no se puede fallar,no hay mas, busca la pócima mágica que no la vais a encontrar, ya os la digo yo : trabajo, disciplina y constancia. Enhorabuena por tu trabajo te lo propusiste y conseguiste y ahora mantener y mejorar cada año! Enhorabuena @edu_egido
@javiermereless
Trabajo de @javimereless en su #8challenger, como veis no necesariamente hay que bajar 10-15kg. Le sobraban unos kilos para eliminar la grasa abdominal y ese era su objetivo, ya que está delgado que se vea estético y con abdomen. Según gusto de @javimereless tendría o no que hacer un volumen para ganar masa muscular, pero si no es su prioridad ya sabe que hacer para mantener ese porcentaje de grasa bajo. Es fácil trabajar con @javimereless es un chico muy trabajador y disciplinado y nunca poniendo impedimentos a nada, me pasaba sus revisiones le daba nuevas directrices y sin pega ninguna. Un placer trabajar contigo y gracias por todo!!! 💪🏻💪🏻
